得了青春期抑郁症怎么办?

　　得了青春期抑郁症怎么办?青春期的人正处于人生的转变时刻，这个时候患抑郁症会影响以后的生活的。及时纠正错误的人生观念，调整理性思维，才能找到自我，实现自我。

　　拨开青春期抑郁的面纱

　　青春期抑郁症是指多发在13—19岁阶段，相对于成人抑郁发作中的三低(情感低落，思维迟缓，意志活动减退)三低症状，青少年中具备三低典型症状的多见于中重度典型病例。

　　目前认为青春期抑郁症的核心症状主要包括情绪低落，兴趣缺乏，快感缺失，思维减退，可伴有躯体症状(如躯体疼痛，周身疲乏无力，食欲缺乏，上腹不适，便秘，体重减轻，睡眠障碍，早醒、多梦、少数患儿可出现自主神经功能紊乱，有时躯体不适可涉及体内各个脏器等)或某些神经症症状，部分患者可流露出自杀意念或厌世行为等。发作应最少持续2周以上，并且有不同程度的社会功能损害，给患者自身造成痛苦或不良后果。

　　青春期抑郁症的症状与年龄的大小，其症状数量也有不同。年龄小者其体验不太深刻，相对症状较轻;年龄越大，本体体验越深，症状越多也越重。因此，也有轻、中、重度抑郁之分。

　　赶走青春期抑郁症阴霾

　　得了青春期抑郁症怎么办，治疗青春期抑郁症方法是什么呢?青少年应该如何赶走这层阴霾重建光明，重做意气风发的阳光使者呢?济南神康心理咨询中心为青少年朋友潜心总结出青春期抑郁症的自我缓解法：

　　1、心境作图，通过心情作图或心情日记的方式在早期发现情绪的异常;

　　2、积极的自我暗示，反复给自己强化一些积极的想法和观念;

　　3、放松训练，经常保持放松训练及运动;

　　4、自我情绪管理，青少年学会自我管理情绪和如何应对负性的情绪。

　　除以上方法外，外出锻炼，增强交际都是非常实用的方式，如果抑郁症症状较为严重，不能通过自我调节的方式完全消除，有必要考虑及时通过专业系统的治疗来解决，以免延误最佳治疗时机。