学生如何才能克服考试恐惧症的发生

　　学生如何才能克服考试恐惧症的发生?随着现在学习工作压力的不断增多，有很多学生都患有考试恐惧症，考试恐惧症是恐惧症中的一种，对于学生而言，面对学校考试的压力以及面对父母过高的期望，使得他们心里压力增大，从而患上考试恐惧症，那么，学生如何才能克服考试恐惧症的发生?下面我们就这个问题来进行相关的介绍，希望会对广大患有考试恐惧症的学生有所帮助。

　　一、自我减压放松克服考试恐惧症

　　紧张不可避免，只有合理的进行自我放松才是问题解决根本。在等待发试卷的时间里，很多同学会感到手心冒汗，心跳加快，不妨做做考场镇静操，先缓缓地吸一口气，然后再慢慢地呼出来，呼气的同时，心中默念数字。如此反复做10次左右，情绪就会镇静下来。

　　二、不钻牛角尖克服考试恐惧症

　　有些问题一时无法解答暂时转移到别的题目上去。答题时因紧张抑制了正常的思维，一些应该能答出来的题目突然变成难题，一些复习过的内容也突然遗忘。如果一味地苦想下去必然浪费时间，而且也不一定能答出来。此时不妨用“转移战术”，暂时跳过该试题，把注意力转移到后面的题目，等情绪稳定后，或者记忆恢复后再回过头来做那道题

　　三、善于想象克服考试恐惧症

　　遇到解决不了的问题时应积极回想从前的某些情景利于问题的解决。因紧张而引起记忆障碍，还可采用“联想法”帮助疏通。如联想老师讲课的情景，联想曾经做过的读书笔记，联想曾经做过的题目，一旦有线索及时记录下来，从中挑出一些有用的材料或线索加以思考。

　　克服考试恐惧症只要运用上述提到的自我减压放松、不钻牛角尖以及善于想象就会有一个好的结果，相信通过上面针对“学生如何才能克服考试恐惧症的发生”的介绍，广大的恐惧症患者一定有所了解了，对于学生而言，学习固然重要，但是适当的减压也是很重要的，希望学校和父母不要再给学生巨大的压力了，也祝愿患有考试恐惧症的学生可以尽快康复。