怎么做才能让青少年远离焦虑症呢?

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　　青少年焦虑症是一个发病率高，危害大的心理疾病。一般而言，在得不到干预的情况下，它通常会持续终生，让人的心理一直处于压抑状态，感受不到生活中美好的事物，只能感受到负面的情绪。

　　与成人相比，青少年焦虑症常常是隐藏的。因为青春期正处于追求个性独立的阶段，和父母的话越来越少，更倾向于把烦恼藏在自己心里。但通常这样的结局就是，被发现的时候，情绪已经不受控制，无法通过简单的引导来更正了。那么青少年在患有焦虑症期间的表现有哪些呢?

　　1、青少年的行为举止与从前大不一样，伴随着心理一直非常紧张，对于周围发生的事情不关心。

　　2、心理层面出现问题也会影响到身体状况，青少年患有焦虑时，会发生头晕、恶心、四肢无力等躯体化状态，但是只会在特定的场所，一离开特定场所就一切恢复正常。

　　3、焦虑时间长了，心理层面就会受到影响，对于人生观、价值观等造成负面影响。内心中会对现实生活充满失望，对于原有的理想、愿望充满悲观思想，觉得一定会失败。

　　当然以上3个特点表现只是笼统的介绍，那么应该怎么做才能让青少年远离焦虑症呢?

　　1、学会放松

　　这里的放松有精神上与躯体上都要学会放松。焦虑会导致心理紧张，肌肉也处于紧张状态，在此时，深呼吸等放松的方法可以让人消除紧张感，并且心理和躯体都得到解放。

　　2、多休息

　　保证充足的睡眠，这是心理问题中最常见的解决方式。这可以帮助青少年减少焦虑的时间并消除身体以及心理上的疲乏感。

　　3、心态要乐观

　　青少年时期一定要对自己有自信，勇敢地面对一切困难，并且从心理上自我暗示，自己很强大，任何困难都可以解决。

　　4、转移注意力

　　把注意力集中到自己喜欢的事情上，不要一直苦心琢磨心烦的事情，心理压力可以得到暂时的缓解。